Mi történik pontosan a népszerű nyirokmasszázs-videókban?

Ha puffadtnak érzi magát, Abbey Alexandra a bevált rutinjához nyúl: testolajat és egy fából készült hengert használ hasmasszázsra.

A 31 éves birminghami nő TikTokon oszt meg előtte-utána videókat, és azt mondja, úgy érzi, a folyamat csökkenti a puffadást, valamint kontúrosabbá teszi a testét „Határozottan sokkal jobban érzed magad a masszázs után. Ellazít.”

A technika egyfajta nyirokelvezető masszázs, amely eleinte orvosi kezelésként volt elérhető, később pedig szépségápolási trendként terjedt el. Több híresség is a nyirokmasszázs rajongói közé tartozik: Maya Jama színésznő gyakran oszt meg videókat a kezeléseiről, Hailey Bieber pedig a Time magazinnak azt nyilatkozta „Esküszöm rájuk.”

Az, hogy a procedúra tényleg hoz-e fizikai változást – és hogy egyáltalán szükség van-e erre –, vitatható, de a masszázs rajongói állítják, hogy „laposítja a hasat” „enyhíti a puffadtságot”, valamint „feszesebb derekat” és „formásabb hasizmokat” eredményez.

De mi történik valójában a testtel a masszázs során?

Mit látunk a videókon?

A közösségi médiában számos, a nyirokmasszázst népszerűsítő videó látható, amelyeken a tartalomkészítőt oldalról, elölről, vagy esetleg fekve látjuk, amint a hasa enyhén – és teljesen természetes módon – kicsit kidomborodik.

Ezután kezdődik a módszeres, körkörös mozdulatokkal végzett masszázs, amely látszólag elvezeti a folyadékot. A videó végére a has laposabbnak - és általában egy kicsit piroskásnak - tűnik.

Ám a közösségi médiában megjelenő testtrendeket mindig szkeptikusan kell kezelni – állította Dr. Ella Guest, a Nyugat-angliai Egyetem Megjelenéskutató Központjának vezető kutatója és egészségpszichológusa.

„Ezek a képek módosíthatók képszerkesztő eszközökkel vagy szűrőkkel, az adott póz és a világítás is befolyásolhatja őket, sőt sok mindent mesterséges intelligencia generálhat” – mondta.

„Szerintem hasznos lehet megállni egy pillanatra, elgondolkodni azon, amit látunk, és megkérdőjelezni, hogy valóságosnak tűnik-e, vagy hogy megfelel-e a szépségideáloknak. Ne feledd, ha valami túl szépnek tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is.”

Mi a nyirokrendszer?

A nyirokrendszer a szervezetben található csatornák és mirigyek hálózata, amely segít a fertőzések leküzdésében és a felesleges folyadék eltávolításában.

Dr. Xand van Tulleken orvos és televíziós személyiség elmondása szerint a nyirokrendszer segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szövetekből és támogatja az immunrendszert.

"Ha nem működik megfelelően, hozzájárulhat egyfajta duzzadtsághoz, amit nyiroködémának neveznek."

Ez gyakran érinti azokat az embereket, akiknek a nyirokrendszert érintő rákos megbetegedései vannak, vagy akik a nyirokcsomókat érintő kezelésben részesültek.

A test bármely részén okozhat duzzadást, de általában az a karokon vagy a lábakon alakul ki.

„Egyszerűen fogalmazva, a nyirokrendszer segít egyensúlyban tartani a szervezet folyadékszintjét, eltávolítja a salakanyagokat, és támogatja a betegségekkel szembeni védekezést” – mondta van Tulleken.

Mit csinál a masszázs?

Dr. Xand szerint a manuális nyirokelvezetés egyike azon kezeléseknek, amelyeket az egészségügyi szakemberek akkor alkalmaznak, „ha a nyirokrendszer nem működik megfelelően”.

Úgy írta le, mint olyan eljárást, amely „enyhe nyomást" és „célzott masszázstechnikákat" alkalmaz a nyirokrendszer „kitisztítására".

„A felesleges nyirokfolyadékot a duzzadt szövetekből a nyirokcsomók felé tereljük, ahol a nyirok újra felszívódhat” - magyarázta. További nyirokcsomók találhatók a hónaljban, a nyakban és az lágyék területén.

Hozzátette, hogy a masszázsok „biztonságos módját" jelenthetik például a nyiroködéma tüneteinek enyhítésére, azonban bizonyos, már meglévő egészségügyi problémákkal élők számára nem alkalmas.

„Senkinek nem szabadna az Instagramról venni egészségügyi tanácsot – sokkal biztonságosabb a hivatalos egészségügyi szolgálat weboldalát használni, vagy a háziorvosával konzultálni.”

Abbey, aki endometriózissal él, ami állítása szerint hozzájárul a puffadásához, hetente kétszer saját maga végez nyirokmasszázst a testén, a közösségi médiában talált nyirokelvezetős videók alapján.

„A kezemmel kezdtem, aztán vettem néhány fa eszközt is.

„A rutinom után személy szerint kevésbé érzem magam puffadtnak és felfúvódottnak, különösen a hasam tájékán.

„Vizuálisan azt veszem észre, hogy a hasam egy kicsit feszesebbnek tűnik, és kényelmesebben is érzem magam.”

De működik?

Dr. Xand szerint a legtöbb embernek „nincs szüksége” arra, hogy otthon nyirokelvezető kezeléseket végezzen.

„Nagyon kevés minőségi bizonyíték van arra, hogy a nyirokmasszázs érdemi vagy tartós előnyökkel jár az egészséges egyének számára, és nem segíti elő a zsírégetést” – mondta.

Megjegyezte azonban, hogy a nyirokelvezető masszázs „ellazíthat”, és egyeseknél „átmeneti duzzanatcsökkenést tapasztalhatnak”.

„A legtöbb egészséges embernek a rendszeres mozgás, a sport és a megfelelő hidratáltság elegendő a normális nyirokrendszeri működés fenntartásához” – állította.

„Hacsak valakinek nincs diagnosztizált nyirokrendszeri betegsége, nem hiszem, hogy bárkinek is szüksége lenne rutinszerű nyirokelvezető kezelésekre, annak ellenére, hogy ezek a gyakorlatok egyre népszerűbbek a közösségi médiában.”

Abbey azonban élvezi a rutinját.

„Tudom, hogy a látványos különbség átmeneti... De tetszik, ahogy kinézek ahogy érzem magam utána, így mindig a rutinom része lesz.”

Guest azonban arra figyelmeztetett, hogy a lapos hasra való törekvés „táplálhatja az emberek önértékelési problémáit”.

„Tudjuk, hogy amikor online összehasonlítjuk magunkat másokkal, és megpróbálunk megfelelni ezeknek a trendeknek, hajlamosak vagyunk szigorúbban vizsgálni a megjelenésünket, és elégedetlenebbek lenni vele” – vélte.

„A valóság az, hogy az egészséges testeknek változó a formája és a mérete.”

Ezt a cikket újságíróink írták és lektorálták, a fordításhoz mesterséges intelligencia által támogatott eszközök segítségét használták, egy kísérleti projekt részeként.