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As noites longas e frias da Suécia podem desencorajar você de ir para lá no inverno, a menos que você esteja em busca daquele luxo ilusório do século 21: uma boa noite de sono.

Em áudio | O que é o turismo do sono, nova tendência de viagens de luxo

A pesquisa apontou uma correlação entre o uso de telas na cama e relatos de insônia 

Usar celular antes de dormir piora qualidade do sono, diz estudo

Conseguir uma boa noite de sono não depende apenas da sua rotina na hora de dormir. E se sentir descansado nem sempre é questão de ter uma boa noite de sono.

Em áudio | 5 dicas do que fazer para melhorar seu sono enquanto você está acordado

Compreender melhor processos do cérebro pode ajudar a tratar os distúrbios do sono associados a condições como a ansiedade.

A pequena mancha azul do cérebro que regula seu sono

O que é o turismo do sono, nova tendência de viagens de luxo

Um estudo mostrou que os camundongos impedem que novas memórias interfiram nas antigas, formando-as em diferentes estágios do sono.

O que ratos adormecidos revelam sobre como nossa memória funciona

5 dicas do que fazer para melhorar seu sono enquanto você está acordado

Relaxar após um longo dia, com uma taça de vinho ou uma cerveja, pode ser agradável. Mas a substância pode fazer você acordar com mais frequência ou causar sono mais leve de madrugada

Álcool te ajuda a dormir mais rápido, mas piora a qualidade do sono – por quê?

No extremo norte da Terra, o Sol não aparece por várias semanas no pico do inverno, o que pode criar problemas do sono para algumas pessoas

O que a escuridão constante do inverno polar pode ensinar sobre nosso sono

Dormir junto com filhos ou com parceiro romântico é algo que divide opiniões ainda hoje. Qual experiência proporciona melhor sono?

Dormir junto ou em camas separadas? O que dizem os estudos

Nossas vidas modernas e agitadas podem muitas vezes nos deixar com a sensação de que não estamos dormindo o suficiente — mas e se uma parte significativa de uma boa noite de sono depender do nosso estado de espírito?

Problemas no sono? Tente mudar a forma como pensa nisso

Especialistas enfatizam que uma boa noite de sono é crucial para o desenvolvimento das crianças, mas desafios como uso de telas e falta de rotina atrapalham.

Caixa de papelão como berço e soneca ao ar livre no frio: as lições da Finlândia para melhorar sono dos bebês

Em 1962, espeleólogo realizou um dos experimentos mais famosos da história da cronobiologia humana – dedicada a entender mecanismo dos nossos ritmos biológicos.

Em áudio | O que cientista que morou em caverna no escuro e sem saber as horas revelou sobre nossa relação com o tempo

Pesquisas recentes sugerem que tanto dormir pouco quanto dormir muito são prejudiciais para funções cognitivas como memória, fluência verbal, funcionamento executivo, além da cognição global.

Dormir pouco ou dormir muito? Ambos fazem mal para memória, fluência verbal e cognição

Os feitos dos atletas olímpicos são resultado de anos de treino e preparação — mas uma boa noite de sono também é fundamental.

Como dormir tão bem quanto um atleta olímpico

Para associação internacional, problemas de sono são 'epidemia global'.

7 coisas estranhas que podem acontecer enquanto você dorme

"O que está acontecendo durante a noite é talvez seu cérebro dizendo... 'Eu sei que isso está te preocupando, eu sei que há coisas a serem feitas. Estou trabalhando nisso", diz professor de Oxford. 

Por que sonho com uma prova para a qual não estudei?

Entenda os três principais fatores que explicam a epidemia de abuso dos remédios contra a insônia no país.

Por que Anvisa decidiu aumentar controle sobre o Zolpidem: 'Pacientes tomam 300 comprimidos por dia'

Após passar os últimos 25 anos estudando como funciona o nosso cérebro, o professor Charan Ranganath ensina como proteger nossa memória.

4 maus hábitos que afetam a memória quando envelhecemos

Estima-se que 10% dos brasileiros trabalhem à noite. Estudos apontam que essas pessoas correm mais risco de sofrer de doenças cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais, diabetes, câncer e problemas de saúde mental.

Os riscos do trabalho noturno para a saúde: 'Quem trabalha à noite não tem mais vida'

Odysseus Stone afirma que técnica de meditação por si só não ajuda a fazer distinção entre o pensamento ansioso do qual deveríamos desviar a atenção e o pensamento importante no qual deveríamos nos concentrar.

O filósofo que duvida do mindfulness: 'Não acredito que possamos viver completamente no presente'

Acredita-se que a falta de sono prejudique não só o  bem-estar das pessoa s, mas a própria produtividade econômica. E o conhecimento e pesquisas de especialistas na  medicina  do sono de todo o mundo podem ajudar a reduzir esses problemas.

Como conseguir uma noite perfeita de sono

Quando não é tratado, o ronco não afeta apenas a saúde física e mental da pessoa que ronca, mas também de quem divide a cama com ela.

Como o ronco pode afetar a sua vida — e o que fazer para tratar o problema

Ter sono regular e profundo é visto como grande benefício desta prática, mas especialistas alertam para desvantagens.

Sono