أخبار

اقتصاد

صحة وعلوم

ثقافة وفنون

رياضة

تحقيقات

رئيسية

البث المباشر

فيديو

برامجنا

شاهد

بودكاست

استمع

Arabic

تطرح دراسات علمية تساؤلات بشأن فعالية الصيام المتقطع، بعدما أظهرت أن فوائده لدى البشر قد تكون أقل وضوحاً مما كشفت عنه التجارب على الحيوانات، وبينما قد يساعد على فقدان الوزن وتحسين بعض المؤشرات الصحية، لا تزال الأدلة العلمية غير حاسمة بشأنه، فما القصة؟

الصيام المتقطع: هل هو مفيد بالفعل أم يبالغ الناس في ترويج فوائده؟

يروّج للكركم على أنه مفيد لمشكلات صحية عدة، لكن باحثين يقولون إن الأدلة على فعالية مكملاته لا تزال محدودة ومتباينة.

مكملات الكركم تنتشر عالمياً... فهل فوائدها الصحية مثبتة؟

ليست نوعية ما تأكله فقط هي المهمة، فساعة جسمك البيولوجية تؤدي دوراً مهماً في كيفية استقلابك للطعام.



هل نخطئ في توقيت وجباتنا؟ إليك أفضل وقت لتناول العشاء

الأطعمة فائقة المعالجة توجد في كثير من الوجبات اليومية، لكن تجنبها ليس مستحيلاً. التقرير التالي يسلط الضوء على مجموعة من البدائل الغذائية البسيطة التي يمكنك إعدادها في المنزل بسهولة.

ستة بدائل غذائية بسيطة تساعدك على تجنب الأطعمة فائقة المعالجة

أكثر من مجرد إرهاق بعد رحلة طويلة... اضطراب فرق التوقيت قد يؤثر في الدماغ والكبد والجهاز الهضمي.

إرهاق السفر بسبب فرق التوقيت: لماذا يزعجنا؟ وكيف نخفف من آثاره؟

رغم الانتشار الواسع لمكملات أوميغا-3 وسمعتها المرتبطة بصحة القلب والدماغ، فإن الصورة العلمية حول فوائدها ليست بالبساطة التي قد توحي بها الإعلانات.

هل تحقق مكملات أوميغا-3 الفوائد الموعودة؟

تشير دراسة إلى أن تقليل استهلاك السكر في المراحل المبكرة من العمر مفيد لصحة الدماغ على المدى الطويل، إلا أن الأدلة ليست قاطعة.

"الحد من تناول السكر قبل سن الثانية قد يرتبط بصحة أفضل للدماغ"

لم تعد صحة العظام قضية تخص كبار السن فحسب، بل تبدأ من عادات غذائية نتبعها في مختلف مراحل العمر، في التقرير التالي تعرّف إلى أهم الأطعمة التي تساعد على بناء عظام قوية والحفاظ عليها لسنوات طويلة.

كيف تحافظ على عظام قوية؟ إليك أهم الأطعمة التي ينصح بها الخبراء

تطبيقات تتبع الطعام شائعة، ولكن هل هي وسيلة جيدة لجعلنا نتبع نظاماً غذائياً صحياً؟


هل تتبُّع مشترياتك الغذائية مفيد لصحتك؟

من حيث المبدأ يمكن القول إن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تكون صحية، ولكنْ بشرط الاعتدال في تناولها.

الشوكولاتة الداكنة: متى تكون صحية، ومتى لا تكون كذلك؟

الغلوتين ليس العدو دائماً كما يُشاع، فاستبعاده دون حاجة طبية قد يحرم الجسم من ألياف وعناصر مفيدة للأمعاء والصحة العامة.

هل تحتاج فعلاً إلى تجنّب الغلوتين؟

تغييرات طفيفة في طريقة تقديم الطعام قد تشكل فارقاً مهماً في صحة الاطفال

ست طرق لتشجيع الأطفال على تناول الخضروات

بينما يتناول الكثير منا المكملات الغذائية بانتظام، هناك بعض المخاطر التي قد لا يكون الناس على دراية بها.

تناول خليط من المكملات الغذائية يومياً قد يسبب لك ضرراً أكثر مما ينفعك

أكدت حنان بلخي المديرة الإقليمية لمنظمة الصحة العالمية لإقليم شرق المتوسط أنّ انسحاب الولايات المتحدة الأمريكية من المنظمة كان له أثر كبير على المنظمة لأنّها انسحبت بمساهماتها الطوعية والأساسية.

حنان بلخي في بلا قيود: السودان يتبنى تطعيم الأطفال ضد الملاريا.

الفلفل الأسود وزيت الزيتون ليسا مجرد إضافات لتحسين النكهة، بل عنصران يعززان القيمة الغذائية للطعام؛ إذ تساعد مركبات الفلفل الأسود والدهون الصحية في زيت الزيتون على تحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن داخل الجسم. وبهذا يتحول الطبق اليومي إلى وجبة أكثر فائدة، يستفيد منها الجسم بأقصى قدر ممكن من المغذيات.

الفلفل الأسود وزيت الزيتون: مفتاح سحري لزيادة قيمة وجباتك الغذائية

ست عادات مستدامة تستند إلى أسس علمية، توصي بها أخصائية نفسية لتعزيز الصحة الجسدية والرفاه النفسي والشعور بالسعادة.

أنا أخصائية نفسية: تخلّوا عن الحميات القاسية وافعلوا هذا بدلاً منها

تؤثر حواسنا باستمرار على ما نشتريه ونأكله، فقبل أن نتذوق أي شيء، يبدأ دماغنا بتكوين انطباعات مسبقة عن الطعام، انطلاقاً من شكله وصوته وملمسه ورائحته.

سبع حيل بسيطة تساعدك على تناول طعام صحي

فاكهة القشطة تتحول إلى موطن قوة في قطاع الزراعة الهندي، فهل ينجح المُزارع الهندي في هذا التحدي؟

فاكهة القشطة.. من محصول محلي إلى قصة نجاح في الهند

هل يعزّ عليك النوم؟ جرّب هذه الوصفة من الأطعمة والمشروبات...

أطعمة ومشروبات تساعدك على تحسين النوم وتجنب الأرق

تشير أبحاث إلى أن المضغ الجيد لا يساعد فقط على تحسين الهضم وتقليل تناول الطعام، بل قد يعزز الذاكرة والتركيز ويخفف التوتر أيضاً، عبر زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحفيز عمليات عصبية مرتبطة بالإدراك وصحة الدماغ.

كيف يعزز المضغ من نشاط الدماغ

تشير أحدث الأبحاث إلى أن حبّة أورفورغليبرون يومياً قد تساعد الأشخاص الذين يتوقفون عن استخدام حقن إنقاص الوزن على الحفاظ على رشاقتهم.



حبّة يومية للمساعدة في الحفاظ على الوزن بعد التوقف عن حقن علاج السمنة

تتمتع ملصقات عبوات الأطعمة بأثر كبير على صحتنا، فهي ليست مجرد تفاصيل على عبوات الطعام، بل رسائل توجه اختياراتنا اليومية.

لماذا علينا تفحّص عبوات الطعام بشكل جيّد قبل استهلاكها؟

يشدد الباحثون على أن تغييرات بسيطة في نمط الحياة لا تزال قادرة على خفض خطر الإصابة بالسرطان بدرجة كبيرة.

ارتفاع معدلات السرطان بين الشباب: هل تفسّر السمنة جزءاً من اللغز؟

تشير الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة. ورغم أن هذه العملية طبيعية بعد تناول الطعام، إلا أن تكرارها قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. 



التغذية