Michezo

Makala

Afya

Burudani

Habari

Video

TV bulletin

Tazama

Vipindi vya Redio

Sikiliza

Swahili

Baadhi ya wanasayansi sasa wanasema kwamba mlo wenye chumvi kidogo ni chanzo cha shinikizo la damu sawa na ule wa chumvi nyingi. Kwa maneno mengine, hatari inaongezeka kwa kila upande.

Kwanini mlo wenye chumvi kidogo una athari sawa na wenye chumvi nyingi?

Magonjwa ya moyo na mishipa ni sababu ya kawaida ya vifo duniani kote, hivyo tunaweza kufanya zaidi ili kuzuia mashambulizi ya moyo?

 Jinsi ya kutunza moyo wako uwe na afya

Je! unajua ni sehemu gani ya mwili wako iliyo na niuroni zaidi kuliko uti wa mgongo wako na inafanya kazi bila kutegemea mfumo wako mkuu wa neva?

Mambo 7 ya kushangaza kuhusu utumbo, na kwanini unachukuliwa kuwa "ubongo wa pili wa mwanadamu"

 Ikiwa mzazi au ndugu yako wa karibu ana tabia ya kuongea usingizini, kuna uwezekano mkubwa nawe ukaipata'', Dkt. Tareq Gharaibeh, mtaalamu wa magonjwa ya kifua na usingizi aeleza.

Je, unazungumza ukiwa usingizini bila kujua sababu?

Mara nyingi, wagonjwa hufariki ndani ya siku 7–10 tangu dalili za mwanzo kuonekana kwa ugonjwa huu wa PAM

PAM: Ameba mla-ubongo anavyoua watu duniani

“Iwapo microbiome ya mwili haina uwiano, hali hiyo inaweza kusababisha uvimbe wa ndani na wa mwili mzima, jambo linaloweza kusababisha njia ya hewa kuwa nyembamba, kuongezeka kwa homoni za msongo wa mawazo, pamoja na athari nyingine nyingi zinazoweza kuvuruga usingizi kwa muda mrefu.”.Anasema 	Prof. Jennifer Martin

Vijidudu tumboni na vinywani mwetu: Siri ya usingizi bora?

"Jambo muhimu ni kuacha kula masaa machache kabla ya kulala  hasa kuepuka kula kalori nyingi sana usiku," anasema Jansen.

Fahamu vyakula vinavyochangia usingizi mwanana

Chumvi ni sehemu muhimu ya mlo wetu, na licha ya maonyo kuhusu hatari za kiafya za kuitumia kupita kiasi, mazungumzo yameanza kuenea kuhusu madhara ya chumvi kidogo sana katika chakula.

Je, ni hatari gani za kiafya za kula chumvi kidogo sana kwa afya yetu?

Watafiti wanasema dawa ya meno iliyotengenezwa kwa nywele za mtu mwenyewe inaweza kusaidia kurekebisha na kulinda meno yaliyoharibika.

Wanasayansi wagundua dawa ya meno inayoweza kurekebisha jino lililooza

Kutoa hewa chafu ni sehemu ya asili ya usagaji chakula na mara nyingi ni ishara kwamba utumbo wako unafanya kazi vizuri. Hatahivyo, vyakula fulani vinaweza kuongeza kasi na harufu.

Vyakula aina nane ambavyo vitakufanya utoe hewa chafu 

Figo ni moja ya viungo muhimu vya mwili wa mwanadamu, ambavyo vina majukumu mengi ya kuweka mwili katika afya njema.

Mtu anapaswa kunywa maji kiasi gani ili kuweka figo zake salama?

Kuna mikakati mingi ya kupunguza uzito, lakini ingawa hufuata njia tofauti, zote hukusanyika kwa kanuni sawa: kula vyakula vyenye  kalori (vyakula vya kutia nguvu mwilini)  kuliko vile unavyozitumia kalori zaidi kuliko unavyotumia.

Jinsi ya kupoteza uzito kwa kuyeyusha mafuta bila kupoteza misuli, kulingana na sayansi

Je, vinywaji vyenye afya vinaweza kusababisha kuoza kwa meno?

Kitoweo cha mchuzi wa Samaki ni mlo mzuri sana kwa wale wasiopenda mboga. Kuna aina nyingi ya samaki wanaopatikana, ikiwa ni pamoja na samaki wa baharini na samaki wa maji safi.

Unajua cha kufanya ukikwamwa na mwiba wa samaki kooni?

Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula unasaidia kusaga chakula tunachokula kuwa virutubisho, ambavyo mwili hutumia kwa nishati, ukuaji na ukarabati wa seli.

Vifahamu vyakula 5 vinavyosaidia mmeng'enyo wako wa chakula

Matunda ni ovari zilizokomaa, zilizoiva za mimea ya maua ambayo humiliki mbegu na mara nyingi ni chakula kitamu.

Yafahamu matunda hatari zaidi duniani

Mchele ni chakula kikuu kwa zaidi ya nusu ya idadi ya watu duniani. Hutumiwa kila siku na watu wengi zaidi kuliko ngano au mahindi.

Kwa nini ongezeko la joto duniani linaweza 'kusababisha sumu' katika mchele?

Ikiwa umewahi kuonywa kuwa usinywe  kahawa  wakati unapokula mlo wako, au mara  kula mlo ni kwa wazo kuwa linaweza kuwa jambo baya kwa afya, ikawa kuna uweli kuhusu hili. 

 Je, kahawa hubadilisha jinsi miili yetu inavyopokea virutubisho vya mwili?

Kufuata mwongozo huu kutakusaidia kukifanya chakula chako kuwa salama.

Kipi cha kufanya na kutofanya unapopasha chakula moto?

 Kula kiasi kikubwa cha keki, biskuti, milo iliyo tayari au vyakula kama hivyo kunaweza kuongeza hatari yako ya kifo cha mapema, kulingana na mapitio ya utafiti katika nchi nane.

Uhusiano kati ya vyakula vilivyosindikwa na kifo cha mapema  

Unapokaa kwa muda mrefu chooni huku ukirambaza simu yako husababisha shinikizo katika viungo vya mwili kama maumivu shigo na pia ya mgongoni.

Magonjwa unayoweza kupata kwa kutumia simu yako chooni

"Miguu ina uwezekano mkubwa wa kuambukizwa kwa sababu kuna bakteria nyingi sana huko, na pia ikiwa una nyufa au majeraha kwenye miguu yako, inachukua muda kupona kuliko maeneo mengine ya mwili," anasema mtaalam Wilkinson. 

Unajua mara ngapi unapaswa kuosha miguu yako yenye mamilioni ya bakteria?

Matokeo ya utafiti yanaonyesha kwamba ikiwa unakula huku unatazama TV, kuna uwezekano mkubwa wa kula chakula kingi zaidi ya kiasi kinachotakiwa ama ulichopanga

Je, kula huku unatazama TV ni mbaya kwa afya yako?

Mtu ambaye hana shughuli nzito za kufanya anapaswa kutumia vijiko 4-5 tu vya mafuta kwa siku. 

Lishe & Chakula