أخبار

اقتصاد

صحة وعلوم

ثقافة وفنون

رياضة

تحقيقات

رئيسية

البث المباشر

فيديو

برامجنا

شاهد

بودكاست

استمع

Arabic

دراسة نرويجية تربط بين استخدام الشاشات قبل النوم وزيادة الأرق وقلة النوم، وتقدم نصائح لتحسين جودة النوم.

نصائح تساعدك في التغلب على الأرق وتحسين جودة النوم

المصابون بجفاف الجلد المصطبغ حساسون بشكل خاص لتأثيرات الأشعة فوق البنفسجية الضارة بالحمض النووي

من هم "أطفال القمر"؟

جولة الصحافة اليوم تسلط الضوء على إهمال الصحة النفسية رغم ضغوط الأخبار اليومية، وتناقش الجدل حول حقوق النشر والذكاء الاصطناعي، إلى جانب أزمة انخفاض الخصوبة في كوريا الجنوبية وتداعياتها المستقبلية.









بين الحروب والأزمات، كيف نحافظ على صحتنا النفسية؟ - جولة الصحافة 

هل العوامل الجينية وحدها التي تؤثر على الوقت الذي نشيب فيه؟ أم أن عوامل أخرى قد تساهم في ذلك؟

لماذا يشيب شعرنا؟

لاحظ الباحثون أن الأشخاص، الذين كانوا يسيرون للخلف، تذكروا عددا أكبر من المعلومات، مقارنة بنظرائهم، الذين يسيرون للأمام، وكأن السير للخلف يحث الذهن على الرجوع بالزمن إلى الوراء، للوصول إلى الذكريات بسهولة.

خمس طرق سهلة تجعلك من أبطال الذاكرة القوية

يشير الخبراء إلى أن الوحدة تظهر عندما تشعر أن نوعية علاقاتك الشخصية أسوأ مما ترغب. 

هل يمكن أن يكون الشعور بالوحدة مفيداً؟

يسعى جميع البشر إلى الشعور بالسعادة، لكنهم يختلفون حول مفهومها وطبيعتها.. في هذا التقرير بعض المعلومات عن معنى السعادة في ثقافات مختلفة.

اليوم العالمي للسعادة: هل يختلف مفهومها بين الشعوب؟

​​لا توجد مدة محددة للنوم يحتاجها الجميع، إذ تختلف من شخص لآخر، تشير نتائج مُحلل النوم إلى أن الناس يفضلون النوم ما بين 5 و11 ساعة، بمتوسط 7:45 ساعة

ثلث حياتنا نقضيه في النوم... فلماذا ننام؟

بمناسبة اليوم العالمي للنوم نقدم في هذا التقرير خمس نصائح تساعدك على الشعور براحة أفضل، وتعزز مستوى نشاطك وحيويتك، بل وحتى تحسين جودة نومك، دون المساس بعادات النوم ذاتها، فما هي؟

اليوم العالمي للنوم: إليك خمس نصائح إن فعلتها في الصباح تمنحك نوماً مثالياً في المساء

تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني المنتظم يُمكن أن يُقلل من التوتر، ويُحسّن المزاج، ويُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

خمسة تمارين أثبتت فعاليتها في تحسين الحالة المزاجية

"ما شعرت به أن الصيام يقلل من أعراض التوحد لديّ، مثل العزلة الاجتماعية، والتوتر، كما يعزز لديّ القدرة على تكوين الجمل والكلمات، ويزيد من قدرتي على التركيز، وأشعر أن عقلي يعمل بشكل أفضل، وأسرع"، هكذا يقول طبيب من ذوي اضطراب طيف التوحد.  

هل يؤثر الصيام على أعراض التوحد؟

يتلف خلايا الدماغ العصبية ويتطور تدريجيا حتى يقضي على كامل  إدراك المريض وكامل حركته، ما هو مرض أجسام ليوي؟

مرض أجسام ليوي: ماذا نعرف عنه؟ ولماذا يخلط أطباء بينه وبين الزهايمر؟

قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، التي لا تحظى بانتشار واسع، تحديات في التعبير عن مشاعرهم، فضلاً عن صعوبة في التمييز بين المشاعر المختلفة.

لماذا أجد صعوبة في التعبير عن مشاعري؟

يعد الشعور بالتعب والإرهاق من الظواهر الشائعة أثناء الصيام، مما قد يؤثر بشكل كبير على أداء الموظفين في العمل.  إذ يواجه العديد من الأشخاص تحديات في الحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط طوال ساعات الصيام. 



هل يؤثر الصيام على إنتاجيتك في العمل؟

هل يمكن أن تؤثر حبوب منع الحمل على شخصية المرأة ونظرتها للحياة؟ وهل يمكن أن تسهم في حدوث اضطرابات نفسية خطيرة لديها، مثل القلق والاكتئاب، أو أن تؤدي في بعض الحالات القصوى إلى الانتحار؟

هل تؤثر حبوب منع الحمل على دماغ المرأة وصحتها النفسية، وتدفعها إلى حد "التفكير في الانتحار"؟

يمر الجميع بفترات صعبة على صعيد الصحة النفسية في مرحلة ما من حياتهم، لكن هناك خطوات عملية صغيرة يمكن اتخاذها للمساعدة في إعادة توازن كيمياء الجسم .


أربع طرق لتكون أكثر سعادة في عام 2025

يمكنك أن تجد الكثير من النصائح على شبكة الإنترنت حول تحسين قدرتك على التركيز وسط عدد هائل من مصادر التشويش. لكن العديد من هذه النصائح قد يكون غير واقعي إلى حد بعيد، ولا يحقق النتائج المرجوة.

خمس طرق لتحسين قدرتك على التركيز

كيف يؤثّر المحتوى الرقمي على دماغك؟

"إذا تحول لون الظفر بالكامل إلى الأبيض، فقد يدل هذا على نقص البروتين في مجرى الدم، والذي قد يشير إلى أمراض الكلى أو الكبد أو السكري".

ما الذي يمكن أن تكشفه أظافرك عن صحتك؟

لفترة طويلة، افترض العلماء أن النقطة الزرقاء يصيبها الخمول أثناء النوم، لكن بات من الواضح الآن أنها لا تهدأ تماماً، بل تحتفظ بمستويات منخفضة من النشاط المتقطع الذي قد ينظم نومنا العميق. وقد يساعد فهمنا بشكل أفضل لهذه العملية، في علاج اضطراب النوم.

كيف تعمل النقطة الزرقاء الصغيرة في دماغك على تنظيم نومك؟

تزداد الأدلة التي تشير إلى أن فوائد اليوغا لا تقتصر على الجسم فقط، بل تمتد إلى تحسين الصحة النفسية أيضاً. ويأمل بعض الباحثين في أن تصبح اليوغا وسيلة واعدة لمساعدة الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة على تخفيف الأعراض.

كيف يمكن استخدام اليوغا كعلاج نفسي لتحسين صحتك العقلية؟

في قصة شخصية قوية، يتأمل الصحفي فيرغال كين، حياته مع اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب وبحثه عن السعادة، فما هي قصته؟ وهل وجد السعادة فعلاً؟

"بعد 30 عاماً من البحث وجدت أن سر السعادة ليس سراً"

تؤدي اضطرابات الأكل لخلق جو من العزلة والوحدة لمن يُعانون أعراضها، فكثيرون ممن شُخصوا باضطرابات الأكل يتمنون أن يُحاطوا بمجتمع داعم لهم.

هل تدفع مخاطر اضطرابات الأكل إلى وضع خطط طوارئ صحية في بعض الدول؟

 إن الحزن شعور قد يظن الناس أنهم يرغبون في تجنّبه، لكن المدهش في الأمر هو  أن المنشورات الكئيبة والسوداوية بل وحتى المسبّبة للإحباط تلقى رواجاً أكبر  بين البشر، فضلا عن كونها جاذبة أكثر من غيرها للخوارزميات.

الصحة العقلية