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Basée sur des intervalles de marche rapide et lente, elle est facile à pratiquer - vous avez juste besoin d'un chronomètre et d'un espace pour marcher.

Qu'est-ce que la « marche japonaise » ? A-t-elle vraiment des effets bénéfiques sur la santé ?

Alors que quatre équipes africaines participent à la Coupe du monde des clubs, BBC Sport Africa se penche sur l'impact que le tournoi élargi à 32 équipes pourrait avoir sur le continent.

Que signifie la Coupe du monde des clubs élargie pour l'Afrique ?

En 2023, Hugo Farias est devenu champion du monde en accomplissant 366 marathons consécutifs et a participé à une étude qui a suivi les changements dans son cœur sur plus de 15 000 kilomètres parcourus.

Qu'est-il arrivé au cœur de l'homme qui a couru 366 marathons consécutifs ?

L'excellente saison de Bryan Mbeumo en Premier League avec Brentford lui vaut d'être associé à un transfert à Manchester United. Mais quel est le secret de sa réussite ?

Cuisiniers personnels, colère et football fantaisiste - Mbeumo parle de sa meilleure saison

Le vote pour le Ballon d'Or a connu des changements importants au fil des ans.

Comment le lauréat du Ballon d'Or est-il désigné ?

S'il est tentant de prendre l'ascenseur ou l'escalator plutôt que d'emprunter les escaliers, le fait de gravir quelques étages par jour pourrait donner un coup de fouet à votre santé et à votre esprit.

Pourquoi monter les escaliers peut être bénéfique pour le corps et le cerveau

Le Paris Saint-Germain a livré l'une des plus belles performances de l'histoire de la finale de la Ligue des champions, 

Le PSG est champion d'Europe

Les vidéos de combats de lutte dans une ville ougandaise, couvertes de boue, ont été consultées plus de 500 millions de fois sur les réseaux sociaux.

"Les lutteurs de boue" ougandais qui ont fait sensation dans le monde entier

La légende kényane Victor Wanyama affirme que l'accueil des supporters écossais a joué un rôle dans sa décision surprise de rejoindre le Dunfermline Athletic.

Ils vous considèrent comme l'un des leurs" - L'amour de Wanyama pour l'Ecosse

La Fédération béninoise de cyclisme espère découvrir de nouveaux talents et améliorer la visibilité de ce sport sur un continent largement dominé par le football.

Le Bénin veut devenir une puissance du cyclisme

Jeannie Rice court depuis plus de quarante ans et détient le record du marathon dans sa catégorie d'âge. Elle bat souvent ses concurrents masculins et fait aujourd'hui l'objet d'une étude visant à découvrir le secret de ses performances.

Des chercheurs planchent sur une marathonienne de 77 ans pour mieux comprendre le vieillissement

Le syndicat mondial des joueurs, la Fifpro, salue comme un « tournant » un procès qui a reconnu la négligence des principales instances du football nigérian dans le décès d'un joueur.

Une affaire nigériane historique : la négligence est jugée responsable de la mort d'un joueur

Le sélectionneur Aliou Cissé, vainqueur de la Coupe d'Afrique des Nations, se dit « l'homme d'un projet » alors qu'il tente d'emmener la Libye à la compétition en 2027.

Le plan de Cissé pour relancer le football libyen

Un groupe de supporters d'Arsenal estime que le club de Premier League ne devrait pas renouveler son contrat de sponsoring avec Visit Rwanda s'il « respecte les normes ».

Arsenal est invité à mettre de côté les « gains financiers » de Visit Rwanda

Nicolas Jackson, surnommé Neymar par ses jeunes contemporains au Sénégal, souhaite propulser Chelsea vers la gloire européenne cette saison.

Des terrains poussiéreux de Ziguinchor à Stamford Bridge - L'incroyable ascension de Nicolas Jackson

Le champion olympique du 200 m, Letsile Tebogo, affirme qu'il aurait pu se tourner vers une vie criminelle au Botswana s'il n'y avait pas eu le sport.

« Sans le sport, je serais un criminel » - Tebogo, champion olympique

Le programme a attiré certaines des plus grandes stars du football féminin d'Afrique de l'Ouest.

Les femmes qui deviennent entraîneuses de football derrière les barreaux en Afrique de l'Ouest

Si les activités de faible intensité font davantage appel au gras, la clé de la perte de graisse consiste à brûler plus de calories que l'on en consomme, ce qui rend l'alimentation plus importante que l'exercice.

L'activité physique est-elle vraiment le meilleur moyen de perdre de la graisse ?

L'attaquant de Bournemouth, Dango Ouattara, affirme que l'islam l'aide à "rester sur le droit chemin" et parle de football, de foi et de jeûne.

"La foi passe avant le football" - Dango Ouattara

La ministre des sports du Zimbabwe, Kirsty Coventry, a été élue présidente du CIO, devenant ainsi la première femme et la première Africaine à occuper ce poste.

Coventry élue première femme présidente du CIO alors que Coe est battu

L'attaquant nigérian Victor Osimhen est « déterminé “ à se qualifier pour la Coupe du monde 2026 après l'échec ” déchirant » de la dernière phase finale au Qatar.

Le Nigeria veut "absolument" se qualifier pour la Coupe du monde 2026 - Osimhen.

L'attaquant du Borussia Dortmund Serhou Guirassy est passé d'un statut de blessé à celui de machine à marquer des buts en Ligue des champions - BBC Sport retrace l'ascension de l'attaquant du Borussia Dortmund.

L'ascension de Guirassy, de compagnon de route à buteur de la Ligue des champions

Le secret pour se sentir bien après une nuit de sommeil peut commencer pendant la journée. Voici quelques conseils pour améliorer votre sommeil et vous sentir moins fatigué.

Cinq astuces de jour pour lutter contre la fatigue et améliorer votre sommeil (pendant que vous êtes éveillé)

L’entraineur de football gabonais Patrick Assoumou Eyi a été reconnu coupable d'avoir abusé sexuellement de plusieurs jeunes footballeurs et banni à vie du football. Le syndicat des joueurs se félicite de l'interdiction à vie prononcée à son encontre. 

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